Kursplan

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Sharing is caring 😉 In allen Kursen (außer First Time & Open Pole) kann es sein, dass ihr euch die Stange zu zweit teilt – so können mehr von euch mitmachen. Eine kurze Pause zwischen den Runden ist perfekt, um Kraft zu tanken und die Technik zu festigen.

Am Trainingstag und 1 Tag zuvor bitte nicht eincremen, sonst hast du keinen Halt
Trainiere immer ohne Schmuck
Für das Warm-up bequeme Sportklamotten
Für das Training an der Pole eine kurze Sporthose & Sport BH, bei Beginnern noch ein Top wer sich unwohl fühlt. Bei schwierigen Figuren benötigen wir den Halt, den wir mit einem Top nicht haben
Trinken mitnehmen - Flaschen aus Glas sind verboten, da sie zerbrechen könnten / nur Kunststoff oder Metallbehälter verwenden